Posts Tagged ‘supaya tidak Ngorok’

Penyebab Tidur Mendengkur Mengorok

antidengkur

Tidur memiliki tujuan agar tubuh yang sudah cukup lelah beristirahat agar besoknya lagi kembali cerah dan segar. Maka dari itu sudah selayaknya anda menjaga porsi tidur anda agar cukup. Karena tidur yang kurang akan sangat memengaruhi kesehatan anda juga. Banyak hal yang membuat tubuh cepat lelah salah satunya adalah tidur mendengkur.

Penyebab tidur mendengkur juga sangat banyak. Bisa dari faktor intern dan faktor ekstern. Akan sangat menyenangkan sekali bila anda mengatasi penyebab tidur mendengkur. Yuk langsung saja kita simak penyebab tidur mendengkur:

  1. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan  juga sangat memengaruhi anda mendengkur atau tidak. Nah bagi anda yang memiliki berat badan yang cukup tidak ideal, sangat disarankan agar melakukan penurunan berat badan. pasalnya penyebab tidur mendengkur salah satunya berat badan yang tak terkontrol.jadi kalau mau menghindari dari dengkuran saat tidur, ada baiknya anda juga menghilangkan kebiasaan makan makanan yang bisa membuat tubuh gemuk.

  1. Tidur Terlentang

Dengan posisi tidur terlentang akan sangat baik bila kebiasaan ini dikurangi. Pasalnya penyebab tidur mendengkur adalah posisi tidur yang salah. Saat anda tidur terlentang akan membuat posisi lidah masuk ke dalam dan akan menghambat yang namanya saluran pernafasan. Sebaiknya anda juga harus berhati-hati agar tidur anda nyaman sekaligus tidak membuat dengkuran. Anda tidur lelap dan juga sangat menyenangkan tak mengganggu orang lain pula.

  1. Terbiasa Merokok

Kebiasaan merokok juga dapat merusak sistem atau saluran pernafasan sehingga penyebab tidur mendengkur bisa berasal dari rokok. Kesehatan jantung dan paru-paru sangat ditentukan oleh kualitas udara yang dihirup. Semakin anda terbiasa merokok maka kemungkinan anda mendengkur juga sangat tinggi. Jangan pernah membiasakan diri merokok karena efeknya sangat merugikan sekali

  1. Pola Hidup Salah

Penyebab tidur mendengkur yang lainnya adalah pola hidup yang salah. Pola hidup ini bisa berasal dari misalnya merokok, minum alkohol, pemakai narkoba, istirahat yang jarang, dan tidak menjaga pola tidur. Makan-makanan yang tidak bergizi dan cenderung berpengawet. penyebab tidur mendengkur ini harus segera diatasi dengan sesegera mungkin.

  1. Bentuk Anatomi Tubuh

Bentuk anatomi tubuh yang pernafasan kecil menjadi penyebab tidur mendengkur. Maka dari itu anda bisa melatih pernapasan anda agar bisa menghilangkan kebiasaan mendengkur. Pokoknya anda harus tetap sehat.

  1. Aktivitas Berlebihan

Aktivitas berlebihan akan membuat penyebab tidur mendengkur anda semakin parah. Kalau anda sakit atau sudah merasa lelah, istirahatkanlah tubuh anda. pokoknya tubuh juga harus diberi waktu untuk beristirahat agar selalu sehat dan stamina tetap terjaga.

            Kesimpulannya adalah penyebab tidur mendengkur adalah hal-hal di atas. Semoga selalu diberi kesempatan hidup sehat agar senantiasa bisa menjalankan kegiatan yang positif dan berguna.

antidengkur