Posts Tagged ‘sd Magnetics’

Cara Mengatasi Menghilangkan Ngorok saat tidur

antidengkur

            Cara Menghilangkan Ngorok saat tidur : Ada begitu banyak efek buruk dari tidur mendengkur, tidak hanya bagi diri sendiri namun juga bagi orang lain. Suara yang keras membuat jam tidur berkurang sehingga mau tak mau produktivitas harian juga menurun. Hal tersebut menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang mencari cara mengatasi dengkur saat tidur mulai dari yang sederhana hingga melalui pengobatan medis.

  1. Tidur menyamping
    Salah satu yang menjadi penyebab tidur mendengkur adalah tidur terlentang. Sehingga cara mengatasi dengkur saat tidur yang terbukti efektif yaitu tidur dengan posisi menyamping. Saat tidur terlentang atau tengkurap saluran pernafasan akan tersumbat, sehingga cara terbaik mengatasi dengkur saat tidur yaitu dengan mengubah posisi tidur.
  2. Kurangi berat badan
    Ketika berat badan bertambah, maka timbunan lemak juga akan menempel pada daerah leher. Tekanan yang diberikan pada sistem pernafasan juga semakin tinggi sehingga menyebabkan pengurangan parsial. Jika ingin sembuh dari gangguan tidur ini, berarti Anda harus menjaga berat badan agar tetap stabil.Hindari obat penenang dan alkohol
    Cara mengatasi dengkur saat tidur lainnya yaitu dengan menghindari konsumsi obat penenang maupun alkohol. Kandungan dalam dua zat ini mampu menyebabkan sleep apnea dan bisa berakibat pada kematian.
  3. Segera obati alergi
    Bagi beberapa orang yang terkena alergi pernapasan kronis akan memaksa seseorang bernafas lewat mulut selama dirinya tidur. Cara mengatasi dengkur saat tidur untuk penderita alergi pernapasan yang paling tepat dengan mengonsumsi antihistamin sebelum tidur.
  4. Gunakan penyegar mulut
    Penyegar mulut tak hanya berfungsi menyegarkan mulut saja. Benda ini disarankan oleh para dokter gigi karena manfaatnya yang tidak hanya membersihkan mulut, namun menjaga otot rahang bawah agar lebih longgar.
  5. Hirup uap air sebelum tidur
    Hidung yang tersumbat akan mengakibatkan seseorang mudah mendengkur. Salah satu cara mengatasi dengkur saat tidur saat pilek atau flu adalah dengan menghirup uap air hangat. Setelah itu, hiruplah handuk yang telah dicelupkan dalam air hangat selama beberapa saat. Cara ini terbilang efektif untuk menghilangkan lendir yang menyumbat.
  6. Berhenti merokok
    Merokok sudah terkenal memiliki dampak negatif untuk kesehatan sistem pernapasan. Salah satu dampak negatifnya adalah membuat seseorang mendengkur.
  7. Meninggikan kepala
    Cara mengatasi dengkur saat tidur selanjutnya yaitu dengan mengubah posisi kepala. Posisi kepala yang lebih tinggi dari badan akan membuat tekanan pada sistem pernapasan terlepas sehingga bernafaspun lebih enteng.
  8. Konsultasikan ke dokter
    Jika Anda seorang wanita hamil dan mendengkur, maka segeralah konsultasi ke dokter. Mendengkur terjadi karena banyak hal seperti berat badan yang meningkat dan perubahan hormon kehamilan.
    Namun, jangan anggap hal ini sepele. Mendengkur tidak hanya mengurangi suplai oksigen ke sang ibu, namun juga suplai oksigen untuk bayi.

    9. Gunakan SD Magnetics Alat Penghilang Dengkur
    solusi dengkur

Selain beberapa cara mengatasi dengkur saat tidur diatas, ada juga cara yang tak kalah mudah yaitu dengan hanya berjemur. Seorang peneliti dari University Hospital di Clermont-Ferrand, Prancis yakin bahwa otot manusia seperti pernapasan sangat membutuhkan asupan vitamin D. Kadar vitamin D yang cukup dalam badan akan membuat kebiasaan tidur mendengkur berkurang